Personal Training ist mehr als nur Bewegung – es ist ein gezielter, individuell abgestimmter Prozess, der körperliche und mentale Entwicklung langfristig verbindet.
Ob Sie fitter werden, Gewicht reduzieren, Schmerzen vorbeugen oder Ihre Leistungsfähigkeit gezielt steigern möchten: Ein Personal Training mit einer klaren Laufzeit bietet Ihnen den optimalen Rahmen für sichtbare und messbare Erfolge. Durch kontinuierliche Betreuung, strukturierte Trainingspläne und regelmäßige Anpassungen wird Ihr Fortschritt systematisch begleitet – Schritt für Schritt, individuell und nachhaltig.
Setzen Sie auf echte Veränderung – mit einem klaren Plan, persönlicher Begleitung und dem festen Ziel, Ihre Gesundheit und Leistungsfähigkeit langfristig auf ein neues Niveau zu heben.
Schnellere und nachhaltigere Fortschritte durch effiziente und angepasste Trainingsmethoden
Motivation und Disziplin durch kontinuierliche Begleitung und Unterstützung
Vermeidung von Verletzungen durch fachgerechte Anleitung und Technikoptimierung
Steigerung Ihrer körperlichen und mentalen Leistungsfähigkeit
Das Training findet in den exklusiven Räumen der KickFit Academy Jena statt.
Zur Ausstattung gehört ein privates Fitnessstudio mit hochwertigen Kraftgeräten, eine großzügige Mattenfläche inklusive Boxsäcken sowie umfangreiches Equipment, das keine Wünsche offenlässt.
So können wir Ihre individuellen Ziele auf vielfältige Weise erreichen – ob durch gezieltes Krafttraining an Geräten, intensives Boxsack-Training oder effektive Übungen mit dem eigenen Körpergewicht. Die Trainingsmöglichkeiten sind nahezu grenzenlos.
Im Sportcoaching liegt der Schwerpunkt auf mentaler Stärke, Motivation und psychologischer Unterstützung – Faktoren, die unabhängig von der ausgeübten Sportart relevant sind. Daher kann Sportcoaching erfolgreich sportartenübergreifend angewendet werden.
Im Gegensatz dazu steht im Personal Training die Erreichung konkreter, individueller körperlicher Ziele im Vordergrund, bei denen spezifische Trainingsmethoden und Übungen genau auf die Bedürfnisse und Ambitionen der Person abgestimmt werden.
Jeder Mensch ist einzigartig, und so individuell sind auch die Anforderungen und Ziele im sportlichen Bereich. Durch persönliches Coaching profitieren Sie von einer gezielten Trainingssteuerung, hoher Motivation und einer professionellen Betreuung, die Ihre Fortschritte optimal unterstützt. Egal ob ambitionierter Hobbyathlet oder Leistungssportler – gemeinsam maximieren wir Ihr Potenzial.
Mein Name ist Helena Pagiatakis, M.Sc. Psychologie – akademisch ausgebildete Psychologin und angehende psychologische Psychotherapeutin mit systemischer Schwerpunktausbildung.
Als leidenschaftliche Leistungssportlerin und amtierende Deutsche Meisterin im Kickboxen verbinde ich evidenzbasierte Psychologie mit der unmittelbaren Praxiserfahrung des Spitzensports.
Was mich auszeichnet
Wissenschaftlich fundiert: Masterabschluss an der Friedrich-Schiller-Universität Jena und laufende Ausbildung zur approbierten Psychotherapeutin (Systemische Therapie)
Praxis auf Top-Niveau: Sportpsychologin im Nachwuchsfußball bei FC Carl Zeiss Jena, psychotherapeutische Arbeit am Universitätsklinikum Jena und in den Dr. Ebel Fachkliniken Saalfeld.
Unternehmerischer Pioniergeist: Gründerin der KickFit Academy Jena, wo (Fitness-)Kickboxen und Therapeutisches Boxen gezielt für körperliche und mentale Entwicklung eingesetzt werden.
Meine Überzeugung
Mentale Stärke entscheidet, wenn es zählt – im Leistungssport ebenso wie im Beruf oder persönlichen Leben. Deshalb arbeite ich individuell, systemisch und lösungsorientiert: Wir fokussieren genau die Hebel, die Sie spürbar voranbringen.
Kurz: Ich biete kein Wochenend-Coaching, sondern hochwertige, akademisch verankerte Psychologie, gekoppelt mit der Dynamik des Leistungssports. Wenn Sie bereit sind, den nächsten Schritt zu gehen, begleite ich Sie mit präziser Expertise und persönlichem Engagement.
"Wahre Stärke entsteht, wenn Körper und Geist im Einklang arbeiten. Erfolg ist kein Zufall, sondern das Ergebnis klarer Ziele, harter Arbeit und mentaler Klarheit – besonders dann, wenn es zählt."
1. Unverbindliches Kennenlerngespräch
In einem ersten Gespräch klären wir Ihre Ziele, Erwartungen und individuellen Voraussetzungen. Persönlich, vertrauensvoll und kostenlos.
2. Detaillierte Anamnese & Fitness-Check
Wir analysieren Ihren aktuellen Gesundheits- und Fitnesszustand, um die Trainingsinhalte optimal auf Sie abzustimmen.
3. Individueller Trainingsplan
Basierend auf Ihren Zielen und Ergebnissen erstellen wir ein maßgeschneidertes Trainingskonzept – effizient, realistisch und nachhaltig.
4. Persönliche Trainingseinheiten
Das Training findet im privaten Studio statt – zeitlich flexibel, professionell begleitet und exakt auf Ihre Fortschritte abgestimmt.
5. Kontinuierliche Betreuung & Anpassung
Ihr Fortschritt wird regelmäßig überprüft. Der Trainingsplan wird bei Bedarf angepasst, um bestmögliche Ergebnisse zu sichern.
6. Langfristige Entwicklung
Ob Sie bestimmte Ziele erreichen oder dauerhaft an Ihrer Fitness arbeiten möchten – ich begleite Sie kompetent auf Ihrem Weg.
Die Preise für mein Coaching sind flexibel und orientieren sich an Ihren Zielen, dem gewünschten Umfang und der Intensität der Zusammenarbeit. So entsteht ein passgenaues Angebot, das wirklich zu Ihren Bedürfnissen passt.
Nachfolgend finden Sie einen Überblick über den üblichen Preisrahmen. Alle Preise verstehen sich Netto zzgl. Mehrwertsteuer. Eine Coaching-Einheit entspricht 60 Minuten.
Eine auf Sie abgestimmte Coaching-Einzel-Einheit im Sportcoaching.
Eine Einheit (60 Minuten) Personal Training pro Woche im privaten Gym innerhalb einer abgestimmten Laufzeit inklusive Fortschrittscheck & Ernährungsplan.
Zwei Einheiten (120 Minuten) Personal Training pro Woche im privaten Gym innerhalb einer abgestimmten Laufzeit inklusive Fortschrittscheck & Ernährungsplan.
Sollten Sie besondere Wünsche oder spezifische Anforderungen haben, erstelle ich Ihnen gerne ein individuelles Angebot – passgenau abgestimmt auf Ihre Ziele und Bedürfnisse. Sprechen Sie mich einfach an.
Haben Sie Fragen oder benötigen Sie Unterstützung? Schreiben Sie mir gerne eine E-Mail oder rufen Sie mich an
Terminvereinbarung:
helena@pagiatakis-coaching.de
Telefon: 0151 28781340
