Jena & online · Einzel & Gruppe
Psychologische Beratung in Jena
Ich biete Ihnen Klarheit. Fokus. Veränderung.
Anliegen
Raum für das, was Sie beschäftigt
Manchmal geraten Dinge ins Wanken: Der Alltag fühlt sich schwer an, Konflikte kosten Kraft, oder ein einschneidendes Ereignis wirkt nach. In der Beratung haben Sie einen geschützten Rahmen, um zu sortieren, was gerade los ist, und zu überlegen, wie es weitergehen soll.
Gemeinsam erarbeiten wir Strategien, die sich in Ihrem Alltag umsetzen lassen, und schauen, welche Ihrer Stärken dabei tragen. Ich unterstütze Sie außerdem dabei, belastende Emotionen wie Angst, Wut oder Frustration zu verstehen und bewusst zu regulieren.
Es ersetzt keine therapeutische oder ärztliche Behandlung. Psychotherapie behandelt psychische Erkrankungen, Coaching begleitet Entwicklung im gesunden Zustand.
Themen
Worum es in der Beratung gehen kann
Stressbelastung
Wenn die Anforderungen in Beruf oder Alltag dauerhaft zu viel werden: Wir schauen, woher der Druck kommt, und suchen Wege, die sich tatsächlich umsetzen lassen.
Depressive Verstimmungen
Bei Antriebslosigkeit, gedrückter Stimmung oder innerer Leere schauen wir gemeinsam hin, was dahintersteht, und überlegen, welche Schritte gerade möglich sind.
Konfliktsituationen
Ob in der Beziehung, in der Familie oder im Beruf: Wir betrachten festgefahrene Muster aus anderen Perspektiven und suchen einen Weg zu einem klareren Miteinander.
Belastende Ereignisse
Nach einschneidenden Erfahrungen oder kritischen Lebensereignissen begleite ich Sie dabei, das Erlebte einzuordnen und wieder Sicherheit zu gewinnen.
Selbstwert stärken
Wenn die innere Kritik lauter ist als das eigene Zutrauen: Wir arbeiten daran, dass Sie Ihre Stärken wieder wahrnehmen und sich mehr zutrauen.
Ressourcen entdecken
Oft ist mehr Kraft da, als im Alltag sichtbar wird. Wir suchen, was Ihnen bisher geholfen hat, und machen es für die Themen nutzbar, die jetzt anstehen.
Format
Einzeln oder in der Gruppe
Welches der beiden zu Ihnen passt, besprechen wir unverbindlich im Erstgespräch.
Einzelberatung
Im vertraulichen Einzelgespräch geht es ausschließlich um Ihr Anliegen. Tempo, Tiefe und Schwerpunkte richten sich nach Ihnen. Termine sind auch online möglich.
Beratung in der Gruppe
In der Gruppe kommt der Austausch mit Menschen in ähnlichen Situationen dazu. Viele erleben es als Entlastung zu merken, dass sie mit ihrem Thema nicht allein sind, und nehmen Impulse aus den Perspektiven der anderen mit. Ob und wann eine passende Gruppe startet, klären wir im Erstgespräch.
Ablauf
So läuft die Zusammenarbeit
Der erste Termin dient dem Kennenlernen und der Analyse: Worum geht es genau, und worauf soll die Zusammenarbeit hinauslaufen? Daraus arbeite ich ein Konzept für Ihre Situation aus.
An diesem Konzept bemisst sich der Umfang. Es gibt Pakete, und auf die sind individuelle Rabatte möglich. Wie groß ein Paket wird, ergibt sich aber immer aus Ihrem Thema.
Ein Termin dauert 60 Minuten. Wie intensiv wir darin arbeiten, hängt vom Thema ab und davon, was Sie sich vornehmen. Das stimmen wir jedes Mal ab.
Über mich
Helena Pagiatakis
Mein Name ist Helena Pagiatakis, M. Sc. Psychologie. Ich bin akademisch ausgebildete Psychologin, angehende psychologische Psychotherapeutin (Systemische Therapie) und zertifizierte Boxtherapeutin Trauma (DsGTB).
Als zweifache Weltmeisterin im Kickboxen verbinde ich evidenzbasierte Psychologie mit der Erfahrung aus dem Spitzensport. Beruflich arbeite ich unter anderem sportpsychologisch im Nachwuchsleistungssport und psychotherapeutisch im klinischen Umfeld. Ich habe die KickFit Academy Jena gegründet, das private Studio, in dem mein Personal Training stattfindet.
Ich arbeite systemisch und lösungsorientiert und stimme das Vorgehen auf Ihre Situation ab.
„Wahre Stärke entsteht, wenn Körper und Geist im Einklang arbeiten. Erfolg ist kein Zufall, sondern das Ergebnis klarer Ziele, harter Arbeit und mentaler Klarheit – besonders dann, wenn es zählt.“
Kontakt
Sprechen wir darüber
Haben Sie Fragen oder brauchen Sie Unterstützung? Schreiben Sie mir gerne eine E-Mail oder rufen Sie an.
Vereinbaren Sie Ihr ErstgesprächJedes Programm ist eine 1:1-Zusammenarbeit, die ich persönlich plane und begleite, auf Grundlage meiner psychologischen Ausbildung. Umfang und Konditionen richten sich nach Ihren Zielen. Alles Weitere besprechen wir im Erstgespräch.